Gleich einem Fitnessstudio bündelt das Democracy Gym in aktivierenden Trainingsstationen medienbasierte Methoden. Die Übungseinheiten zur Demokratieförderung und Medienkompetenzvermittlung können flexibel in die pädagogische Praxis integriert werden. Sie umfassen aktuelle Themen wie Diskriminierung, das Grundgesetz, dessen Relevanz im Alltag und politische Partizipation.